Le fasce di resistenza sono uno dei miei strumenti accessori per l’allenamento preferiti. Non solo puoi allungare e allenarti su più piani di movimento, ma aggiungerli agli esercizi con bilanciere e manubri sfida il muscolo alla fine del movimento, dove il peso si sente più leggero. Perché più la fascia allunga il maggiore è la...
I trap bar potrebbero non essere sollevamenti da competizione, ma se non stai gareggiando, perché dovrebbe interessarti? La trap bar, chiamata anche barra esagonale, può essere un’ottima opzione se si soffre di disturbi alla parte bassa della schiena o se non si ha la mobilità delle spalle o dei fianchi richiesta per eseguire squat o...
Creare una comunità di atleti di forza per te stesso quando sei un atleta queer può essere … complicato. La transfobia e l’omofobia negli sport di forza, beh, non sono non esistenti. Ci sono le categorie di gare di genere che spesso escludono atleti trans e non binari, l’abilità occasionale e il tipo di visioni...
Inutile dire che l’addestramento al bottino è, beh, un argomento “caldo” sui social media (gioco di parole). Mentre i consigli sull’allenamento dei glutei sono in genere rivolti alle donne, il fatto è che tutti, specialmente i powerlifter, possono trarre vantaggio dal rafforzamento dei glutei. In effetti, mi spingerei a dire che la maggior parte dei...
Il tuo corpo non funziona esattamente con carne, piante e latticini. Funziona con macronutrienti e micronutrienti (e, OK, enzimi e fitonutrienti e altre cose) e non ci sono nutrienti essenziali che non puoi trovare in una dieta a base vegetale. … Tranne la vitamina B12, che entrambi degli atleti di cui stiamo profilando oggi l’integrazione...
Niente di grave, solo la panca più pesante di tutti i tempi. Alla fine di giugno, il 35enne Will Barotti ha realizzato una panchina multipla sbalorditiva stampa di 1.105 libbre (501,2 kg) e la panchina più grande della storia è quasi volata sotto il radar. Barotti non ha un account Instagram o Reddit. Abbiamo catturato...
I membri delle forze armate seguono un rigoroso addestramento fisico e sono tenuti a fare enormi sacrifici personali. La differenza nella vita di tutti i giorni tra il lavoro militare e il servizio postale può essere netta, in particolare quando si tratta di forma fisica e trovare un rinnovato senso di comunità. Ecco perché stiamo...
Quando ero bambino, ero affascinato dalle imprese di forza. Svezzato dagli episodi di World’s Strongest Man e dai cartoni dei supereroi sin dalla tenera età, ero e continuo ad essere curioso dei limiti della forza e della resistenza umana. Gli ultimi due decenni di strongman, powerlifting, sollevamento pesi, bodybuilding e CrossFit hanno ribadito questo fascino,...