Categoria: Fitness




Come Russel Orhii e Amanda Lawrence superano i duri giorni di formazione


Ad un certo punto della nostra carriera nel sollevamento pesi, ci imbattiamo tutti in periodi di tempo in cui l’allenamento diventa davvero incredibilmente duro. Queste dure sessioni di allenamento potrebbero essere il prodotto di una concorrenza crescente, di superare i limiti personali, di lavorare su punti critici o di superare gli infortuni. Indipendentemente dal motivo...


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Come tornare in palestra nel modo sbagliato


Capire quando tornare in palestra non riguarda te, ma tutti intorno a te. Ma mentre le palestre riaprono negli stati di tutto il paese, probabilmente tornerai alla palestra nella tua mente. Quando alla fine torni indietro, devi assicurarti di farlo bene, il che include non tornare in palestra troppo presto. Non tornerò in palestra finché...


Bench Press Form

6 modi per modificare i powerlift quando i bilancieri sono tutti presi


In questo periodo di distanza sociale, palestre a bassa capacità e atleti che non hanno il bilanciere, c’è una forte probabilità che quando si solleva non si abbia accesso a un bilanciere o si stanno esaurendo. Oppure potresti essere nervoso all’idea di usare un bilanciere dopo qualcun altro. In ogni caso è una buona idea...



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Le migliori risorse per gli atleti di forza LGBTQ +


Creare una comunità di atleti di forza per te stesso quando sei un atleta queer può essere … complicato. La transfobia e l’omofobia negli sport di forza, beh, non sono non esistenti. Ci sono le categorie di gare di genere che spesso escludono atleti trans e non binari, l’abilità occasionale e il tipo di visioni...


Powerlifting Glute Training

Glutei migliori, tirate migliori: come i powerlifter dovrebbero affrontare l’allenamento posteriore


Inutile dire che l’addestramento al bottino è, beh, un argomento “caldo” sui social media (gioco di parole). Mentre i consigli sull’allenamento dei glutei sono in genere rivolti alle donne, il fatto è che tutti, specialmente i powerlifter, possono trarre vantaggio dal rafforzamento dei glutei. In effetti, mi spingerei a dire che la maggior parte dei...