L’ultima cosa che vogliamo che qualcuno pensi è che se hanno più di 35 anni, la forma fisica è fuori dalla loro portata. Ci sono innumerevoli persone in quella fascia di età dei “Maestri” che sollevano centinaia di chilogrammi e gareggiano a livelli d’élite: sì, gli over 35 sono considerati “Maestri” per la maggior parte...
Mese: Agosto 2020
Marybeth Baluyot non ha alcun interesse a essere un ‘”ispirazione” per gli atleti medi, almeno non in un modo che suggerisce che dovrebbe valere meno di loro. Un powerlifter competitivo, occasionale sollevatore di pesi olimpico e co-fondatore del podcast Disabled Girls Who Lift , è una forte sostenitrice di una maggiore inclusività negli sport di...
In questo periodo di distanza sociale, palestre a bassa capacità e atleti che non hanno il bilanciere, c’è una forte probabilità che quando si solleva non si abbia accesso a un bilanciere o si stanno esaurendo. Oppure potresti essere nervoso all’idea di usare un bilanciere dopo qualcun altro. In ogni caso è una buona idea...
Le fasce di resistenza sono uno dei miei strumenti accessori per l’allenamento preferiti. Non solo puoi allungare e allenarti su più piani di movimento, ma aggiungerli agli esercizi con bilanciere e manubri sfida il muscolo alla fine del movimento, dove il peso si sente più leggero. Perché più la fascia allunga il maggiore è la...