snatch more weight

Front Squat


Negli ultimi anni, il front squat ha guadagnato una rinascita come importante esercizio di sollevamento per gli sport di forza diversi dal sollevamento pesi competitivo. Insieme a questo aumento di popolarità è arrivata una variazione con una barra di squat di sicurezza (SSB) che è più facile per molti atleti eseguire senza concedere i benefici...



squat barbell

Il powerlifting migliora le prestazioni del jiu-jitsu?


Il jiu-jitsu brasiliano e gli stacchi da terra sono i modi più interessanti per trascorrere il tempo, ma dovresti allenarli entrambi? Probabilmente no. Perché? Abbiamo collaborato con Chad Wesley Smith per rispondere a questa domanda dibattuta. È un allenatore di prestazioni sportive che è stato due volte campione nazionale collegiale nel lancio del peso, è...



Garrison Redd Lift

Come Para Powerlifter Garrison Redd si allena per essere un modello


Garrison Redd è un para powerlifter che gareggia per rappresentare gli Stati Uniti ai Giochi Paralimpici di Tokyo 2020 come membro del Team USA. Come giocatore di football delle scuole superiori, aveva l’aspirazione di diventare professionista. Ma quando ha perso l’uso delle gambe dopo essere stato colpito da un proiettile vagante nel suo quartiere all’età...


Come Russel Orhii e Amanda Lawrence superano i duri giorni di formazione


Ad un certo punto della nostra carriera nel sollevamento pesi, ci imbattiamo tutti in periodi di tempo in cui l’allenamento diventa davvero incredibilmente duro. Queste dure sessioni di allenamento potrebbero essere il prodotto di una concorrenza crescente, di superare i limiti personali, di lavorare su punti critici o di superare gli infortuni. Indipendentemente dal motivo...


deadlift featured

Come tornare in palestra nel modo sbagliato


Capire quando tornare in palestra non riguarda te, ma tutti intorno a te. Ma mentre le palestre riaprono negli stati di tutto il paese, probabilmente tornerai alla palestra nella tua mente. Quando alla fine torni indietro, devi assicurarti di farlo bene, il che include non tornare in palestra troppo presto. Non tornerò in palestra finché...