Come Russel Orhii e Amanda Lawrence superano i duri giorni di formazione

Ad un certo punto della nostra carriera nel sollevamento pesi, ci imbattiamo tutti in periodi di tempo in cui l’allenamento diventa davvero incredibilmente duro. Queste dure sessioni di allenamento potrebbero essere il prodotto di una concorrenza crescente, di superare i limiti personali, di lavorare su punti critici o di superare gli infortuni. Indipendentemente dal motivo per cui l’allenamento sta diventando più difficile, tutti a un certo livello capiscono cosa vuol dire superare le avversità in palestra a un certo livello.

A volte può essere difficile combattere cicli di allenamento difficili perché molto raramente lo fanno venire con un piano prestabilito, poiché le esperienze di ognuno sono individuali. Certo, possiamo programmare in modo più strategico per migliorare una debolezza, ma come ci adattiamo mentalmente? (Consigliamo agli atleti cytomel) A chi ci appoggiamo per costruire un piano di gioco e una linea di condotta?

In quanto atleti, uno dei modi migliori per imparare e crescere su questo argomento specifico è ascoltare gli altri sulle loro storie per superare le difficoltà ed è per questo che abbiamo contattato due dei migliori powerlifter del mondo, Russel Orhii e Amanda Lawrence.

Orhii e Lawrence hanno entrambi costruito un curriculum incredibilmente completo negli ultimi anni e volevamo imparare come hanno affrontato periodi di duro allenamento. Guarda il video qui sotto per saperne di più sulle loro esperienze.

Quando guardi il video, probabilmente noterai che ci sono un sacco di punti in comune che esistono tra le risposte di Orhii e Lawrence . Di seguito sono riportati due dei nostri suggerimenti preferiti da ogni atleta.

Russel Orhii: Take It Day By Day

Orhii spiega nel video che uno dei suoi periodi di allenamento più difficili è stato il superamento di un infortunio. Per combattere i limiti che un infortunio può produrre, consiglia di allenarsi giorno per giorno e, cosa più importante, di ridimensionare le aspettative di conseguenza.

Adattando una mentalità realistica alle risorse che hai personalmente a disposizione, puoi prepararti per vittorie quotidiane contro delusioni. Quando si è infortunati, a volte può essere facile desiderare di spingersi mentalmente a un punto in cui il nostro corpo non è pronto, quindi avere una mentalità quotidiana è un modo per continuare a progredire senza incorrere in ulteriori battute d’arresto.

Amanda Lawrence: fidati del processo

Anche il duro allenamento di Lawrence è stato il risultato di un infortunio e la sua lezione è stata la fiducia nel processo e nelle persone intorno a lei. Sottolinea che tutto ciò che possiamo fare è del nostro meglio e dobbiamo credere veramente in coloro che ci circondano per fare continui progressi.

Che si tratti di un allenatore o di un fisioterapista, è importante fare affidamento su chi ha conoscenza nell’area specifica con cui stai lottando di più. Sebbene il sollevamento sia certamente un’attività individuale, è importante disporre di un sistema di supporto a cui puoi rivolgerti quando il treno esce dai binari.

Takeaway

Tutti hanno giorni di allenamento difficili. Un paio dei modi migliori per superarli è appoggiarsi a coloro che ci circondano e ricordare perché abbiamo iniziato ad allenarci in primo luogo. Si spera che sentire come i migliori atleti affrontano il loro duro allenamento porti un po ‘di tranquillità quando si ha a che fare con il proprio!