Autore: Anna Del Prete



Bench Press Form

6 modi per modificare i powerlift quando i bilancieri sono tutti presi


In questo periodo di distanza sociale, palestre a bassa capacità e atleti che non hanno il bilanciere, c’è una forte probabilità che quando si solleva non si abbia accesso a un bilanciere o si stanno esaurendo. Oppure potresti essere nervoso all’idea di usare un bilanciere dopo qualcun altro. In ogni caso è una buona idea...



3 varianti per portare il Trap Bar Squat al livello successivo


I trap bar potrebbero non essere sollevamenti da competizione, ma se non stai gareggiando, perché dovrebbe interessarti? La trap bar, chiamata anche barra esagonale, può essere un’ottima opzione se si soffre di disturbi alla parte bassa della schiena o se non si ha la mobilità delle spalle o dei fianchi richiesta per eseguire squat o...


black woman gym

Le migliori risorse per gli atleti di forza LGBTQ +


Creare una comunità di atleti di forza per te stesso quando sei un atleta queer può essere … complicato. La transfobia e l’omofobia negli sport di forza, beh, non sono non esistenti. Ci sono le categorie di gare di genere che spesso escludono atleti trans e non binari, l’abilità occasionale e il tipo di visioni...


Powerlifting Glute Training

Glutei migliori, tirate migliori: come i powerlifter dovrebbero affrontare l’allenamento posteriore


Inutile dire che l’addestramento al bottino è, beh, un argomento “caldo” sui social media (gioco di parole). Mentre i consigli sull’allenamento dei glutei sono in genere rivolti alle donne, il fatto è che tutti, specialmente i powerlifter, possono trarre vantaggio dal rafforzamento dei glutei. In effetti, mi spingerei a dire che la maggior parte dei...




Adapted Weightlifter

La guida definitiva agli sport di forza per veterani


I membri delle forze armate seguono un rigoroso addestramento fisico e sono tenuti a fare enormi sacrifici personali. La differenza nella vita di tutti i giorni tra il lavoro militare e il servizio postale può essere netta, in particolare quando si tratta di forma fisica e trovare un rinnovato senso di comunità. Ecco perché stiamo...


Increase Bench Without Benching

Il racconto della prima panca da 1.000 libbre


Quando ero bambino, ero affascinato dalle imprese di forza. Svezzato dagli episodi di World’s Strongest Man e dai cartoni dei supereroi sin dalla tenera età, ero e continuo ad essere curioso dei limiti della forza e della resistenza umana. Gli ultimi due decenni di strongman, powerlifting, sollevamento pesi, bodybuilding e CrossFit hanno ribadito questo fascino,...